Динамическая практика йоги, которая включает в себя последовательности асан, направленных на поддержание тонуса мышц и улучшение гибкости тела.

Динамическая практика йоги, которая включает в себя последовательности асан, направленных на поддержание тонуса мышц и улучшение гибкости тела.

Динамическая практика йоги, которая включает в себя последовательности асан, направленных на поддержание тонуса мышц и улучшение гибкости тела.

Для детей от 9 до 16 лет. Баскетбол - это чрезвычайно популярный и зрелищный вид спорта, развивает координацию, ловкость и быстроту. Вырабатывает способность играть в команде, умение находить правильное решение в сложной ситуации.
Руководитель секции: Шахноза Курбанова

Для детей от 9 до 16 лет. Баскетбол - это чрезвычайно популярный и зрелищный вид спорта, развивает координацию, ловкость и быстроту. Вырабатывает способность играть в команде, умение находить правильное решение в сложной ситуации.
Руководитель секции: Шахноза Курбанова

Для детей от 9 до 16 лет. Баскетбол - это чрезвычайно популярный и зрелищный вид спорта, развивает координацию, ловкость и быстроту. Вырабатывает способность играть в команде, умение находить правильное решение в сложной ситуации.
Руководитель секции: Шахноза Курбанова

Групповое занятие с использованием штанги с регулируемым весом под зажигательную, энергичную музыку. Тренировка укрепляет связки и суставы, улучшает мышечную силу и рельеф без чрезмерного увеличения мышц в объеме. Bodypump – самый короткий путь к хорошей физической форме.

Температура помещения: 20°

Посещение тренировок по боксу позволяет поддерживать отличную физическую форму, сохранять фигуру в идеальном состоянии, развивать ловкость и улучшать координацию движений. На занятиях происходит работа со снарядом, постановка ударов и передвижений.

Температура помещения: 22°

Занятие с использованием упражнений на растягивание и расслабление, улучшающее гибкость, направленное на интенсивную тренировку мышц брюшного пресса.

Ритмичное попурри из латиноамериканских, испанских, африканских танцевальных мелодий и движений, совмещенное с аэробикой. Эта программа является хорошей кардиотренировкой, позволяющей худеть, поддерживать форму и моделировать тело.

Тренировка, разработанная на основе самых эффективных техник целого ряда единоборств: карате, кикбоксинга, тай-чи и таэквондо. Во время тренировки укрепляются все мышечные группы, интенсивно тренируется сердечно-сосудистая система, улучшаются баланс, осанка, скоростно-силовые показатели и гибкость. Bodycombat помогает избавиться от лишнего веса в рекордно короткое время.

Температура помещения: 23-24°

Hatha Yoga - это система самосовершенствования, дошедшая до нас из древности. Практика включает в себя разнообразные асаны, которые особым образом влияют на работу всего организма, омолаживают тело, снимают усталость и улучшают память.

Температура помещения: 19°С

В программу занятий входят латиноамериканские танцы, такие как Salsa, Bachata, Merenge и танец Hustle. Занятия укрепляют мышцы живота, бёдер, ягодиц, рук, улучшают координацию движений и подвижность суставов, снимают стресс. Группа для начинающих.

Температура помещения: 20°

Интенсивная аэробная тренировка от группы новозеладских тренеров LesMills. Программа рассчитана на сжигание жира, тренировку мышц и повышение выносливости. Программа предназначена для продвинутых в фитнесе.

Европейское происхождение этого вида определяет его традиционную популярность и доступность для каждого. Вырабатывает способность быстро принимать решение и максимально полно использовать свободное пространство ринга. Скорость, выносливость, реакция. Рекомендован для подготовленных. Постановка нокаутирующего удара, передвижений, работа со снарядом.

Занятие с участием родителей. Подвижные игры и игровые задания для формирования основных видов движений помогают развитию мелкой моторики рук, формированию памяти и речи.

Тренировка низкой интенсивности в бассейне. Обучение базовым элементам аквааэробики с использованием основных движений, соединенных в простые комбинации. Подходит для любого уровня подготовленности.

Урок для тренировки основных мышечных групп: брюшного пресса, спины, ягодиц, рук и ног. Прекрасная физическая форма достигается благодаря использованию сопротивления воды. Рекомендуется после прохождения урока Aqua Beginners.

Студия для детей от 6 до 8 лет.

Арт-балет занимается изучением основ классического танца и партерной гимнастикой. В рамках занятий проводится постановка танцев (классического, народного, современного), участие в международных конкурсах и фестивалях творчества.

Руководитель секции: Сарсекенова Гульнара

Приобретение и совершенствование различных техник плавания для ребят от 9 до 16 лет. Тренировка и закаливание, чтобы стать сильным, ловким и здоровым

Танцевальная программа, направлена на развитие музыкального слуха и чувства ритма, зрительного и слухового внимания, различных видов памяти и зрительного восприятия. Занятия проходят при активном участии родителей.

Приобретение и совершенствование различных техник плавания для ребят от 9 до 16 лет. Тренировка и закаливание, чтобы стать сильным, ловким и здоровым

Занятие с участием родителей. Профилактика плоскостопия, развитие зрительных, слуховых и тактильных анализаторов, формирование навыка равновесия. Урок включает элементы массажа и оздоровительной гимнастики.

Класс с использованием упражнений на растягивание и расслабление, улучшающий гибкость и способствующий более быстрому восстановлению после силовых классов.

Температура помещения: 19°

Танцевальный класс с элементами турецкого, каирского, персидского, индийского фольклора. Занятия этим танцем укрепляют мышцы живота, бёдер, ягодиц, рук, улучшают координацию движений и подвижность суставов, снимают стресс. Advanced - группа для продолжающих.

Занятие в бассейне. Программа для самых маленьких, c 14 месяцев до 3 лет. Плавать увереннее, чем ходить! Родители заходят в воду вместе с детьми и под руководством инструктора помогают своему ребенку свободно и легко освоиться в водной среде.

Класс с использованием специального тренажера Pilates Allegro. Сочетает тренировку на устойчивость с растяжкой и управлением дыханием. Тренировка развивает гибкость, мышечный тонус, улучшает осанку, снимает нервно-мышечное напряжение.

Групповое занятие с использованием штанги с регулируемым весом под зажигательную, энергичную музыку. Тренировка укрепляет связки и суставы, улучшает мышечную силу и рельеф без чрезмерного увеличения мышц в объеме. Bodypump – самый короткий путь к хорошей физической форме.

Ритмичное попурри из латиноамериканских, испанских, африканских танцевальных мелодий и движений, совмещенное с аэробикой. Эта программа является хорошей кардиотренировкой, позволяющей худеть, поддерживать форму и моделировать тело.

Групповое занятие с использованием штанги с регулируемым весом под зажигательную, энергичную музыку. Тренировка укрепляет связки и суставы, улучшает мышечную силу и рельеф без чрезмерного увеличения мышц в объеме. Bodypump – самый короткий путь к хорошей физической форме.

Температура помещения: 23°

Программа тренировок для беременных, направленная на поддержание тонуса мышц специальными упражнениями из йоги с учетом каждого триместра беременности.

Аэробика с использованием степ платформы.

Класс включает в себя уникальную методику миофасциального расслабления, которая увеличивает эластичность фасций. Данная методика поможет Вам снять напряжение со всех мышц и фасций, добиться общего расслабления организма. Эффект закрепляется комплексом упражнений на растягивание.

Возраст: 9-12 лет

Урок силовой и аэробной направленности на развитие всех двигательных качеств, которые помогают подготовить организм к нагрузкам к повседневной жизни при помощи кругового метода тренировок.

Быстрее. Выше. Сильнее. Силовой класс для тренировки основных мышечных групп с использованием гантелей, амортизаторов.

Занятие с участием родителей. Урок для малышей и их ладошек. Тренировка мелкой моторики рук, пластичности пальцев, подвижные игры. Развитие памяти, речи, воображения.

Температура помещения: 23°

Программа тренировок для беременных, направленная на поддержание тонуса мышц специальными упражнениями из йоги с учетом каждого триместра беременности.

Температура помещения: 21°

Стрип-пластика - это микс танцевальных направлений, таких как джаз-модерн, классический балет, современная хореография, восточные и латиноамериканские танцы, стрейч. Это уникальный танцевальный стиль, наполненный пластикой и чувственностью.

Занятие с участием родителей. Урок для малышей и их ладошек. Тренировка мелкой моторики рук, пластичности пальцев, подвижные игры. Развитие памяти, речи, воображения.

Занятие в бассейне. В игровой форме на уроке происходит ознакомление с водной средой и освоение начальных навыков плавания.

Урок высокой интенсивности. На специализированных плотах. Функциональная тренировка.Развитие силовой выносливости,координации,гибкости.

Силовой класс для тренировки прямых и косых мышц брюшного пресса. Рекомендуется после прохождения урока Aqua Beginners. Подходит для любого уровня подготовленности.

Функциональная тренировка, направленная на развитие всех двигательных качеств, которые помогают подготовить организм к нагрузкам к повседневной жизни.

Урок проводится на беговых дорожках. Интервальная тренировка с чередованием нагрузки и отдыха. Параметры нагрузки задаются за счет изменения скорости и угла наклона дорожки.

Температура помещения: 23-24°

Hatha Yoga - это система самосовершенствования, дошедшая до нас из древности. Практика включает в себя разнообразные асаны, которые особым образом влияют на работу всего организма, омолаживают тело, снимают усталость и улучшают память.

Динамическая практика йоги, которая включает в себя последовательности асан, направленных на поддержание тонуса мышц и улучшение гибкости тела.

Температура помещения: 23-24°

Hatha Yoga - это система самосовершенствования, дошедшая до нас из древности. Практика включает в себя разнообразные асаны, которые особым образом влияют на работу всего организма, омолаживают тело, снимают усталость и улучшают память.

Динамическая практика йоги, которая включает в себя последовательности асан, направленных на поддержание тонуса мышц и улучшение гибкости тела.

Динамическая практика йоги, которая включает в себя последовательности асан, направленных на поддержание тонуса мышц и улучшение гибкости тела.

Динамичный урок, включающий элементы подвижных игр и эстафет. Обучение элементам классической аэробики и степа. Урок направлен на развитие координации, быстроты , выносливости.

Аэробика с использованием степ платформы.

Температура помещения: 19°

Высокоэффективная тренировка на велосипедах, которая принесет быстрый и ощутимый результат и массу положительных эмоций.

Высокоинтенсивное занятие для ускорения обменных процессов, увеличения силы и умения управлять телом в воде.

Групповое занятие, направленное на развитие физических качеств и основных видов движений, укрепление основных мышечных групп. Урок проходит в игровой форме.

Температура помещения: 21°

Muscle Toning - силовой класс для тренировки всех крупных групп мышц. Нагрузки средней и высокой интенсивности.

Температура помещения: 19°

Силовой урок для тренировки мышц рук, плеч, груди, верхней части спины и брюшного пресса. 

Тренировки направлены на развитие координации силы и скорости, а также навыков самообороны.

Аквааэробика для беременных, направленная на поддержание тонуса мышц специальными упражнениями в бассейне. Перед посещением занятия необходимо проконсультироваться с врачом.

Аквааэробика для беременных, направленная на поддержание тонуса мышц специальными упражнениями в бассейне. Перед посещением занятия необходимо проконсультироваться с врачом.

Урок проводится на беговых дорожках. Интервальная тренировка с чередованием нагрузки и отдыха. Параметры нагрузки задаются за счет изменения скорости и угла наклона дорожки.

Температура помещения: 20°

Тренировка с использованием базовых упражнений тяжелой атлетики и гимнастики, направленная на развитие мышечной выносливости, силы, скорости. 

Направление, которое подразумевает работу тела, разума и духа. Целью выполнения упражнений является снятие нагрузки с позвоночника, растягивание и укрепление мышц. AntiGravity Yoga BEGINNERS – класс для начинающих. Без прохождения ознакомительного инструктажа по данному направлению допуск на программу запрещен. Предварительная запись обязательна.

Температура помещения: 20°

Тренировка с использованием базовых упражнений тяжелой атлетики и гимнастики, направленная на развитие мышечной выносливости, силы, скорости. 

Температура помещения: 18°

Abdominal-Buttocks-Legs - силовой класс для тренировки мышц ног, брюшного пресса и ягодиц. Рекомендуется для занимающихся среднего и высокого уровня подготовленности. 

Танцевальная программа. Притягательная смесь самых актуальных стилей и моднейшей музыки, одновременное веселье и работа до седьмого пота.

Программа, сочетающая базовые элементы программ Mind Body: йога, пилатес, тай-чи и других. Контроль над дыханием, концентрация, гибкость и силовые упражнения создают целостную тренировочную систему, которая приводит тело, разум и сознание в состояние равновесия и гармонии.

Силовой класс для тренировки прямых и косых мышц брюшного пресса. Рекомендуется после прохождения урока Aqua Beginners. Подходит для любого уровня подготовленности.

Functional Training - высокоинтенсивная интервальная тренировка, направленная на проработку основных групп мышц, на развитие кардио и силовой выносливости. Вас ждет чередование силовых упражнений со штангой и взрывных плиометрических упражнений. Главная цель - ускорить метаболизм, сжечь жир и улучшить силу мышц.

Класс с использованием специального тренажера Pilates Allegro. Сочетает тренировку на устойчивость с растяжкой и управлением дыханием. Тренировка развивает гибкость, мышечный тонус, улучшает осанку, снимает нервно-мышечное напряжение.

Температура помещения: 20°

Тренировка с использованием базовых упражнений тяжелой атлетики и гимнастики, направленная на развитие мышечной выносливости, силы, скорости. 

Занятие в бассейне. Программа для детей, имеющих начальные навыки плавания. Специальные упражнения помогут ребенку увереннее чувствовать себя в воде.

Авторский класс инструктора для любителей водных программ. Необычные комбинации из знакомых элементов, новые связки, творческие идеи - в этом занятии сочетаются элементы аквааэробики и спортивного плавания.

Температура помещения: 23°

Мягкая и деликатная проработка асан. Асаны выполняются с использованием вспомогательных материалов: одеял, стульев, ремней и блоков. При систематических занятиях суставы и мышцы приобретают гибкость, улучшается память.

Класс с использованием упражнений на растягивание и расслабление, улучшающий гибкость и способствующий более быстрому восстановлению после силовых классов.

Температура помещения: 21°

Muscle Toning - силовой класс для тренировки всех крупных групп мышц. Нагрузка низкой интенсивности. 

Температура помещения: 20°

Посещение тренировок по боксу позволяет поддерживать отличную физическую форму, сохранять фигуру в идеальном состоянии, развивать ловкость и улучшать координацию движений. На занятиях происходит работа со снарядом, постановка ударов и передвижений.

Урок для тренировки основных мышечных групп: брюшного пресса, спины, ягодиц, рук и ног. Прекрасная физическая форма достигается благодаря использованию сопротивления воды. Рекомендуется после прохождения урока Aqua Beginners.

Эффективная тренировка в бассейне c применением силового оборудования продолжительностью 50 мин. для укрепления дыхательной и сердечно-сосудистой систем организма и развития силы мышц. Рекомендуется для высокого уровня подготовленности.

Авторский класс инструктора для любителей водных программ. Необычные комбинации из знакомых элементов, новые связки, творческие идеи - в этом занятии сочетаются элементы аквааэробики и спортивного плавания.

Температура помещения: 21°

Стрип-пластика - это микс танцевальных направлений, таких как джаз-модерн, классический балет, современная хореография, восточные и латиноамериканские танцы, стрейч. Это уникальный танцевальный стиль, наполненный пластикой и чувственностью.

Водное поло - отличное средство развития навыков коллективного взаимодействия, совершенствования координации, силы и выносливости всего тела.

Урок для детей от 6 до 16 лет Вид спорта, которым можно заниматься с раннего детства. Он укрепляет организм, способствует его гармоничному развитию, учит мыслить тактически.

Тренировки направлены на развитие координации силы и скорости, а также навыков самообороны.

Занятия боксом помогут вашему ребенку развить стратегическое мышление, научат хорошо концентрироваться, воспитать волю и целеустремленность.

Возраст: 9-12 лет

Групповое занятие, направленное на укрепление основных мышечных групп с использованием гантелей, амортизаторов.

Занятия боксом помогут вашему ребенку развить стратегическое мышление, научат хорошо концентрироваться, воспитать волю и целеустремленность.

Тренировка, разработанная на основе самых эффективных техник целого ряда единоборств: карате, кикбоксинга, тай-чи и таэквондо. Во время тренировки укрепляются все мышечные группы, интенсивно тренируется сердечно-сосудистая система, улучшаются баланс, осанка, скоростно-силовые показатели и гибкость. Bodycombat помогает избавиться от лишнего веса в рекордно короткое время.

Температура помещения: 21°

Muscle Toning - силовой класс для тренировки всех крупных групп мышц. Нагрузки средней и высокой интенсивности.

Функциональная тренировка, направленная на развитие всех двигательных качеств, которые помогают подготовить организм к нагрузкам к повседневной жизни.

Для детей от 9 до 16 лет. Баскетбол - это чрезвычайно популярный и зрелищный вид спорта, развивает координацию, ловкость и быстроту. Вырабатывает способность играть в команде, умение находить правильное решение в сложной ситуации.
Руководитель секции: Шахноза Курбанова

Ритмичное попурри из латиноамериканских, испанских, африканских танцевальных мелодий и движений, совмещенное с аэробикой. Эта программа является хорошей кардиотренировкой, позволяющей худеть, поддерживать форму и моделировать тело.

Урок для детей от 6 до 16 лет Вид спорта, которым можно заниматься с раннего детства. Он укрепляет организм, способствует его гармоничному развитию, учит мыслить тактически.

Танцевальный класс с элементами турецкого, каирского, персидского, индийского фольклора.

Занятия боксом помогут вашему ребенку развить стратегическое мышление, научат хорошо концентрироваться, воспитать волю и целеустремленность.

Динамичный урок, включающий игровые упражнения, подвижные игры, элементы эстафет. Развивает координацию движений и внимание ребенка.

Групповое занятие, направленное на развитие физических качеств и основных видов движений, укрепление основных мышечных групп. Урок проходит в игровой форме.

Для детей от 9 до 16 лет. Баскетбол - это чрезвычайно популярный и зрелищный вид спорта, развивает координацию, ловкость и быстроту. Вырабатывает способность играть в команде, умение находить правильное решение в сложной ситуации.
Руководитель секции: Шахноза Курбанова

Для детей от 9 до 16 лет. Баскетбол - это чрезвычайно популярный и зрелищный вид спорта, развивает координацию, ловкость и быстроту. Вырабатывает способность играть в команде, умение находить правильное решение в сложной ситуации.
Руководитель секции: Шахноза Курбанова

Групповое занятие, направленное на укрепление мышц стопы и голени с использованием специального оборудования (профилактика плоскостопия).

Динамичный урок, включающий игровые упражнения, подвижные игры, элементы эстафет. Развивает координацию движений и внимание ребенка.

Возраст: 3-5 лет

Тренировка мелкой моторики, пластичности пальцев, развитие памяти, речи, воображения. Использование пальчикового театра, игрушек, разнообразного материала делает урок интересным и веселым. Дети уходят с урока с поделкой, сделанной своими руками.

Веселый динамичный урок с использованием специальных мячей большого размера. Развивает координацию движений, оказывает положительное влияние на позвоночник.

Игровой урок для детей, направленный на укрепление мышц стопы и голени с использованием специального оборудования (профилактика плоскостопия).

Европейское происхождение этого вида определяет его традиционную популярность и доступность для каждого. Вырабатывает способность быстро принимать решение и максимально полно использовать свободное пространство ринга. Скорость, выносливость, реакция. Рекомендован для подготовленных. Постановка нокаутирующего удара, передвижений, работа со снарядом.

Температура помещения: 20°

Посещение тренировок по боксу позволяет поддерживать отличную физическую форму, сохранять фигуру в идеальном состоянии, развивать ловкость и улучшать координацию движений. На занятиях происходит работа со снарядом, постановка ударов и передвижений.

Занятие включает в себя упражнения и игровые задания, направленные на профилактику нарушений осанки.

Урок на развитие творческих способностей ребенка, работа с пластилином , красками аппликация и конструирование.

Возраст: от 6 до 12 лет.   

Азарт, появляющийся во время игры, поднимает настроение. Систематические тренировки развивают ловкость, быстроту и выносливость — качества, которые важно и нужно формировать и воспитывать с малых лет.

Класс с использованием упражнений на растягивание и расслабление, улучшающий гибкость и способствующий более быстрому восстановлению после силовых классов.

Температура помещения: 21°

Стрип-пластика - это микс танцевальных направлений, таких как джаз-модерн, классический балет, современная хореография, восточные и латиноамериканские танцы, стрейч. Это уникальный танцевальный стиль, наполненный пластикой и чувственностью.

Упражнения и игровые задания, направленные на профилактику нарушений осанки.

Занятие в бассейне. Программа для детей, имеющих начальные навыки плавания. Специальные упражнения помогут ребенку увереннее чувствовать себя в воде.

Занятие в бассейне. В игровой форме на уроке происходит ознакомление с водной средой и освоение начальных навыков плавания.

Класс с использованием упражнений на растягивание и расслабление, улучшающий гибкость и способствующий более быстрому восстановлению после силовых классов.

Плавание - эффективная тренировка для дыхательной и сердечно-сосудистой систем организма. Программа подходит для тех, кто умеет плавать хотя бы одним из основных стилей плавания. На уроке используются специальные упражнения, которые помогут исправить основные ошибки в технике плавания. Для любого уровня подготовленности.

Занятие в бассейне. В игровой форме на уроке происходит ознакомление с водной средой и освоение начальных навыков плавания.

Занятие в бассейне. Программа для детей, имеющих начальные навыки плавания. Специальные упражнения помогут ребенку увереннее чувствовать себя в воде.

Занятие в бассейне. В игровой форме на уроке происходит ознакомление с водной средой и освоение начальных навыков плавания.

Тренировки по боксу для детей 9-16 лет. Постановка удара, развитие реакции, выносливости, силы.
Руководитель секции: Ринат Танеков

Возраст: 9-12 лет

Урок силовой и аэробной направленности на развитие всех двигательных качеств, которые помогают подготовить организм к нагрузкам к повседневной жизни при помощи кругового метода тренировок.

Для детей от 6 до 13 лет. Спортивно- боевое единоборство, которое сочетает в себе элементы и приемы каратэ, бокса и борьбы. У детей улучшается координация движений, быстрота ловкость, работа вестибулярного аппарата.

Для детей от 6 до 13 лет. Спортивно- боевое единоборство, которое сочетает в себе элементы и приемы каратэ, бокса и борьбы. У детей улучшается координация движений, быстрота ловкость, работа вестибулярного аппарата.

Для детей от 9 до 16 лет. Баскетбол - это чрезвычайно популярный и зрелищный вид спорта, развивает координацию, ловкость и быстроту. Вырабатывает способность играть в команде, умение находить правильное решение в сложной ситуации.
Руководитель секции: Шахноза Курбанова

Триатлон - это универсальное решение для воспитания сильного характера и здорового тела подрастающего поколения. Тренировки подходят детям с разным уровнем подготовки. Расписание и ход занятий в World Class построены так, чтобы равномерно распределить нагрузку на детский организм и не перегружать его интенсивными тренировками. Постепенная нагрузка позволит ребенку достичь нужных результатов без травм.

Возраст: от 6 до 12 лет.   

Азарт, появляющийся во время игры, поднимает настроение. Систематические тренировки развивают ловкость, быстроту и выносливость — качества, которые важно и нужно формировать и воспитывать с малых лет.

Для детей от 9 до 16 лет. Баскетбол - это чрезвычайно популярный и зрелищный вид спорта, развивает координацию, ловкость и быстроту. Вырабатывает способность играть в команде, умение находить правильное решение в сложной ситуации.
Руководитель секции: Шахноза Курбанова

Возраст: от 6 до 12 лет.   

Азарт, появляющийся во время игры, поднимает настроение. Систематические тренировки развивают ловкость, быстроту и выносливость — качества, которые важно и нужно формировать и воспитывать с малых лет.

Занятие, направленное на укрепление мышц спины.

Температура помещения: 23°

Направление, которое подразумевает работу тела, разума и духа. Целью выполнения упражнений является снятие нагрузки с позвоночника, растягивание и укрепление мышц. AntiGravity Yoga BEGINNERS – класс для начинающих. Без прохождения ознакомительного инструктажа по данному направлению допуск на программу запрещен. Предварительная запись обязательна.

Упражнения на укрепление мышц брюшного пресса, упражнения на растягивание всех мышечных групп и релаксация.

Более продвинутый уровень урока Antigravity Yogа

Трудно отыскать еще такой вид спорта, в котором сочетаются скорость, выносливость, сила, ловкость и самое главное ум. Баскетбол как нельзя лучше способствует развитию физических и стратегических качеств.

Тренировка, разработанная на основе самых эффективных техник целого ряда единоборств: карате, кикбоксинга, тай-чи и таэквондо. Во время тренировки укрепляются все мышечные группы, интенсивно тренируется сердечно-сосудистая система, улучшаются баланс, осанка, скоростно-силовые показатели и гибкость. Bodycombat помогает избавиться от лишнего веса в рекордно короткое время.

Водное поло - отличное средство развития навыков коллективного взаимодействия, совершенствования координации, силы и выносливости всего тела.

Класс с использованием специального тренажера Pilates Allegro. Сочетает тренировку на устойчивость с растяжкой и управлением дыханием. Тренировка развивает гибкость, мышечный тонус, улучшает осанку, снимает нервно-мышечное напряжение.

Водное поло - отличное средство развития навыков коллективного взаимодействия, совершенствования координации, силы и выносливости всего тела.

Температура помещения: 18°

Abdominal-Buttocks-Legs - силовой класс для тренировки мышц ног, брюшного пресса и ягодиц. Рекомендуется для занимающихся среднего и высокого уровня подготовленности. 

Европейское происхождение этого вида определяет его традиционную популярность и доступность для каждого. Вырабатывает способность быстро принимать решение и максимально полно использовать свободное пространство ринга. Скорость, выносливость, реакция. Рекомендован для подготовленных. Постановка нокаутирующего удара, передвижений, работа со снарядом.

Температура помещения: 21°

Тренировка с использованием базовых упражнений тяжелой атлетики, гимнастики и бокса, направленная на развитие мышечной выносливости, силы, скорости.

Европейское происхождение этого вида определяет его традиционную популярность и доступность для каждого. Вырабатывает способность быстро принимать решение и максимально полно использовать свободное пространство ринга. Скорость, выносливость, реакция. Рекомендован для подготовленных. Постановка нокаутирующего удара, передвижений, работа со снарядом.

Температура помещения: 20°

Тренировка с использованием базовых упражнений тяжелой атлетики и гимнастики, направленная на развитие мышечной выносливости, силы, скорости. 

Европейское происхождение этого вида определяет его традиционную популярность и доступность для каждого. Вырабатывает способность быстро принимать решение и максимально полно использовать свободное пространство ринга. Скорость, выносливость, реакция. Рекомендован для подготовленных. Постановка нокаутирующего удара, передвижений, работа со снарядом.

Температура помещения: 21°

Занятие направлено на интенсивную тренировку мышц брюшного пресса.

Групповое занятие с использованием штанги с регулируемым весом под зажигательную, энергичную музыку. Тренировка укрепляет связки и суставы, улучшает мышечную силу и рельеф без чрезмерного увеличения мышц в объеме. Bodypump – самый короткий путь к хорошей физической форме.

Температура помещения: 21°

Muscle Toning - силовой класс для тренировки всех крупных групп мышц. Нагрузки средней и высокой интенсивности.

Температура помещения: 23°

Направление, которое подразумевает работу тела, разума и духа. Целью выполнения упражнений является снятие нагрузки с позвоночника, растягивание и укрепление мышц. AntiGravity Yoga BEGINNERS – класс для начинающих. Без прохождения ознакомительного инструктажа по данному направлению допуск на программу запрещен. Предварительная запись обязательна. 

Занятие в бассейне. Программа для детей, имеющих навыки плавания. Участие в различных играх и эстафетах поможет ребенку усовершенствовать технику плавания и улучшить спортивный результат.

Температура помещения: 19°

Высокоэффективная тренировка на велосипедах, которая принесет быстрый и ощутимый результат и массу положительных эмоций.

Руководитель секции: Мусабаев Мират

Полупрофессиональная секция для детей от 8 до 16 лет. Кикбоксинг это высокоинтенсивная тренировка. Постановка ударов руками, ногами и коленом. Умение ведения боя, реагирование в нестандартных ситуациях.

Танцевальная программа. Притягательная смесь самых актуальных стилей и моднейшей музыки, одновременное веселье и работа до седьмого пота.

Руководитель секции: Мусабаев Мират

Полупрофессиональная секция для детей от 8 до 16 лет. Кикбоксинг это высокоинтенсивная тренировка. Постановка ударов руками, ногами и коленом. Умение ведения боя, реагирование в нестандартных ситуациях.

Для детей от 9 до 16 лет. Баскетбол - это чрезвычайно популярный и зрелищный вид спорта, развивает координацию, ловкость и быстроту. Вырабатывает способность играть в команде, умение находить правильное решение в сложной ситуации.
Руководитель секции: Шахноза Курбанова

Занятие в бассейне. Программа для детей, имеющих навыки плавания. Участие в различных играх и эстафетах поможет ребенку усовершенствовать технику плавания и улучшить спортивный результат.

Приобретение и совершенствование различных техник плавания для ребят от 9 до 16 лет. Тренировка и закаливание, чтобы стать сильным, ловким и здоровым

Температура помещения: 19°

Высокоэффективная тренировка на велосипедах, которая принесет быстрый и ощутимый результат и массу положительных эмоций.

Тренер - Раушан Аманова.

Функциональная силовая тренировка для укрепления мышц стабилизаторов с использованием амортизатора, диска и веса собственного тела. Подходит для любого уровня подготовки.

Для детей от 9 до 16 лет. Баскетбол - это чрезвычайно популярный и зрелищный вид спорта, развивает координацию, ловкость и быстроту. Вырабатывает способность играть в команде, умение находить правильное решение в сложной ситуации.
Руководитель секции: Шахноза Курбанова

Занятие в бассейне. Программа для детей, имеющих навыки плавания. Участие в различных играх и эстафетах поможет ребенку усовершенствовать технику плавания и улучшить спортивный результат.

Приобретение и совершенствование различных техник плавания для ребят от 9 до 16 лет. Тренировка и закаливание, чтобы стать сильным, ловким и здоровым

Для детей от 9 до 16 лет. Баскетбол - это чрезвычайно популярный и зрелищный вид спорта, развивает координацию, ловкость и быстроту. Вырабатывает способность играть в команде, умение находить правильное решение в сложной ситуации.
Руководитель секции: Шахноза Курбанова

Занятия боксом помогут вашему ребенку развить стратегическое мышление, научат хорошо концентрироваться, воспитать волю и целеустремленность.

Температура помещения: 19°С

Танцевальная фитнес-программа с элементами аргентинского танца в динамике Milonga и сдержанного ритма салонного Tango.

Программа, сочетающая базовые элементы программ Mind Body: йога, пилатес, тай-чи и других. Контроль над дыханием, концентрация, гибкость и силовые упражнения создают целостную тренировочную систему, которая приводит тело, разум и сознание в состояние равновесия и гармонии.

Класс включает в себя уникальную методику миофасциального расслабления, которая увеличивает эластичность фасций. Данная методика поможет Вам снять напряжение со всех мышц и фасций, добиться общего расслабления организма. Эффект закрепляется комплексом упражнений на растягивание.

Температура помещения: 18°

Abdominal-Buttocks-Legs - силовой класс для тренировки мышц ног, брюшного пресса и ягодиц. Рекомендуется для занимающихся среднего и высокого уровня подготовленности. 

Класс с использованием упражнений на растягивание и расслабление, улучшающий гибкость и способствующий более быстрому восстановлению после силовых классов.

Триатло́н — вид спорта, представляющий собой мультиспортивную гонку, состоящую из непрерывного последовательного прохождения её участниками трёх этапов: плавания, велогонки и бега, каждый из которых происходит из самостоятельного циклического вида спорта. Триатлон – это, прежде всего, испытание выносливостью. Решив попробовать свои силы в триатлоне, следует помнить, что этот спорт сочетает в себе три различные дисциплины. Быть триатлетом – значит быть пловцом, велогонщиком и бегуном.

Школа, обучающая взрослых навыкам шоссейного спорта. Занятия проходят с профессиональным тренером, на них вы научитесь владеть велосипедом , безопасно и быстро ездить по дорогам общего пользования.

Аэробная нагрузка средней интенсивности, которая предполагает использование разнообразных движений в воде. Класс для среднего уровня подготовленности - рекомендуется после прохождения урока Aqua Beginners.

Школа, обучающая взрослых навыкам шоссейного спорта. Занятия проходят с профессиональным тренером, на них вы научитесь владеть велосипедом , безопасно и быстро ездить по дорогам общего пользования.

Тренировка низкой интенсивности в бассейне. Обучение базовым элементам аквааэробики с использованием основных движений, соединенных в простые комбинации. Подходит для любого уровня подготовленности.

Триатло́н — вид спорта, представляющий собой мультиспортивную гонку, состоящую из непрерывного последовательного прохождения её участниками трёх этапов: плавания, велогонки и бега, каждый из которых происходит из самостоятельного циклического вида спорта. Триатлон – это, прежде всего, испытание выносливостью. Решив попробовать свои силы в триатлоне, следует помнить, что этот спорт сочетает в себе три различные дисциплины. Быть триатлетом – значит быть пловцом, велогонщиком и бегуном.

Триатло́н — вид спорта, представляющий собой мультиспортивную гонку, состоящую из непрерывного последовательного прохождения её участниками трёх этапов: плавания, велогонки и бега, каждый из которых происходит из самостоятельного циклического вида спорта. Триатлон – это, прежде всего, испытание выносливостью. Решив попробовать свои силы в триатлоне, следует помнить, что этот спорт сочетает в себе три различные дисциплины. Быть триатлетом – значит быть пловцом, велогонщиком и бегуном.

В основной части урока используется принцип круговой тренировки: в занятии чередуется аэробная и силовая работа. Возможно применение специального оборудования. Для среднего и продвинутого уровня подготовленности.

Соединение базовой аквааэробики и оборудования Noodle, гибкой палки, которая помогает держаться на воде. На занятиях тренируется аэробная выносливость и координация. Рекомендуется после прохождения курса Aqua Beginners.

Урок высокой интенсивности. На специализированных плотах. Функциональная тренировка.Развитие силовой выносливости,координации,гибкости.

Плавание - эффективная тренировка для дыхательной и сердечно-сосудистой систем организма. Программа подходит для тех, кто умеет плавать хотя бы одним из основных стилей плавания. На уроке используются специальные упражнения, которые помогут исправить основные ошибки в технике плавания. Для любого уровня подготовленности.