Плавание - эффективная тренировка для дыхательной и сердечно-сосудистой систем организма. Программа подходит для тех, кто умеет плавать хотя бы одним из основных стилей плавания. На уроке используются специальные упражнения, которые помогут исправить основные ошибки в технике плавания. Для любого уровня подготовленности.

Плавание - эффективная тренировка для дыхательной и сердечно-сосудистой систем организма. Программа подходит для тех, кто умеет плавать хотя бы одним из основных стилей плавания. На уроке используются специальные упражнения, которые помогут исправить основные ошибки в технике плавания. Для любого уровня подготовленности.

Триатло́н — вид спорта, представляющий собой мультиспортивную гонку, состоящую из непрерывного последовательного прохождения её участниками трёх этапов: плавания, велогонки и бега, каждый из которых происходит из самостоятельного циклического вида спорта. Триатлон – это, прежде всего, испытание выносливостью. Решив попробовать свои силы в триатлоне, следует помнить, что этот спорт сочетает в себе три различные дисциплины. Быть триатлетом – значит быть пловцом, велогонщиком и бегуном.

Плавание - эффективная тренировка для дыхательной и сердечно-сосудистой систем организма. Программа подходит для тех, кто умеет плавать хотя бы одним из основных стилей плавания. На уроке используются специальные упражнения, которые помогут исправить основные ошибки в технике плавания. Для любого уровня подготовленности.

Тренировка, разработанная на основе самых эффективных техник целого ряда единоборств: карате, кикбоксинга, тай-чи и таэквондо. Во время тренировки укрепляются все мышечные группы, интенсивно тренируется сердечно-сосудистая система, улучшаются баланс, осанка, скоростно-силовые показатели и гибкость. Bodycombat помогает избавиться от лишнего веса в рекордно короткое время.

Танцевальная программа. Притягательная смесь самых актуальных стилей и моднейшей музыки, одновременное веселье и работа до седьмого пота.

Групповое занятие с использованием штанги с регулируемым весом под зажигательную, энергичную музыку. Тренировка укрепляет связки и суставы, улучшает мышечную силу и рельеф без чрезмерного увеличения мышц в объеме. Bodypump – самый короткий путь к хорошей физической форме.

Фитнес-тренировка в испанском духе, танцевальные движения в стиле Flamenco, Fandango, Sardano, Bolero, Paso Doble. Температура помещения: 19°

Танцевальная программа. Притягательная смесь самых актуальных стилей и моднейшей музыки, одновременное веселье и работа до седьмого пота.

Температура помещения: 20°

Тренировка с использованием базовых упражнений тяжелой атлетики и гимнастики, направленная на развитие мышечной выносливости, силы, скорости. 

Температура помещения: 20°

Тренировка с использованием базовых упражнений тяжелой атлетики и гимнастики, направленная на развитие мышечной выносливости, силы, скорости. 

Триатлон - это универсальное решение для воспитания сильного характера и здорового тела подрастающего поколения. Тренировки подходят детям с разным уровнем подготовки. Расписание и ход занятий в World Class построены так, чтобы равномерно распределить нагрузку на детский организм и не перегружать его интенсивными тренировками. Постепенная нагрузка позволит ребенку достичь нужных результатов без травм.

Класс с использованием упражнений на растягивание и расслабление, улучшающий гибкость и способствующий более быстрому восстановлению после силовых классов.

Триатлон - это универсальное решение для воспитания сильного характера и здорового тела подрастающего поколения. Тренировки подходят детям с разным уровнем подготовки. Расписание и ход занятий в World Class построены так, чтобы равномерно распределить нагрузку на детский организм и не перегружать его интенсивными тренировками. Постепенная нагрузка позволит ребенку достичь нужных результатов без травм.

Урок высокой интенсивности. На специализированных плотах. Функциональная тренировка.Развитие силовой выносливости,координации,гибкости.

Триатлон - это универсальное решение для воспитания сильного характера и здорового тела подрастающего поколения. Тренировки подходят детям с разным уровнем подготовки. Расписание и ход занятий в World Class построены так, чтобы равномерно распределить нагрузку на детский организм и не перегружать его интенсивными тренировками. Постепенная нагрузка позволит ребенку достичь нужных результатов без травм.

Температура помещения: 20°

Тренировка с использованием базовых упражнений тяжелой атлетики и гимнастики, направленная на развитие мышечной выносливости, силы, скорости. 

Триатло́н — вид спорта, представляющий собой мультиспортивную гонку, состоящую из непрерывного последовательного прохождения её участниками трёх этапов: плавания, велогонки и бега, каждый из которых происходит из самостоятельного циклического вида спорта. Триатлон – это, прежде всего, испытание выносливостью. Решив попробовать свои силы в триатлоне, следует помнить, что этот спорт сочетает в себе три различные дисциплины. Быть триатлетом – значит быть пловцом, велогонщиком и бегуном.

Групповое занятие с использованием штанги с регулируемым весом под зажигательную, энергичную музыку. Тренировка укрепляет связки и суставы, улучшает мышечную силу и рельеф без чрезмерного увеличения мышц в объеме. Bodypump – самый короткий путь к хорошей физической форме.

Функциональная тренировка, направленная на развитие всех двигательных качеств, которые помогают подготовить организм к нагрузкам к повседневной жизни.

Ритмичное попурри из латиноамериканских, испанских, африканских танцевальных мелодий и движений, совмещенное с аэробикой. Эта программа является хорошей кардиотренировкой, позволяющей худеть, поддерживать форму и моделировать тело.

Восхитительные изобретательные движения для малышей совместно с их родителем. Чудесная музыка, написанная специально для этих занятий с инструкциями, вплетенными в текст песен, чтобы дети могли слушать, повторять — самое важное- подпевать.

Температура помещения: 23-24°

Hatha Yoga - это система самосовершенствования, дошедшая до нас из древности. Практика включает в себя разнообразные асаны, которые особым образом влияют на работу всего организма, омолаживают тело, снимают усталость и улучшают память.

Занятия боксом помогут вашему ребенку развить стратегическое мышление, научат хорошо концентрироваться, воспитать волю и целеустремленность.

Температура помещения: 20°

Посещение тренировок по боксу позволяет поддерживать отличную физическую форму, сохранять фигуру в идеальном состоянии, развивать ловкость и улучшать координацию движений. На занятиях происходит работа со снарядом, постановка ударов и передвижений.

Температура помещения: 22°

Занятие с использованием упражнений на растягивание и расслабление, улучшающее гибкость, направленное на интенсивную тренировку мышц брюшного пресса.

Европейское происхождение этого вида определяет его традиционную популярность и доступность для каждого. Вырабатывает способность быстро принимать решение и максимально полно использовать свободное пространство ринга. Скорость, выносливость, реакция. Рекомендован для подготовленных. Постановка нокаутирующего удара, передвижений, работа со снарядом.

Тренировка, разработанная на основе самых эффективных техник целого ряда единоборств: карате, кикбоксинга, тай-чи и таэквондо. Во время тренировки укрепляются все мышечные группы, интенсивно тренируется сердечно-сосудистая система, улучшаются баланс, осанка, скоростно-силовые показатели и гибкость. Bodycombat помогает избавиться от лишнего веса в рекордно короткое время.

Возраст: 3-5 лет

Тренировка мелкой моторики, пластичности пальцев, развитие памяти, речи, воображения. Использование пальчикового театра, игрушек, разнообразного материала делает урок интересным и веселым. Дети уходят с урока с поделкой, сделанной своими руками.

Возраст: 9-12 лет

Урок силовой и аэробной направленности на развитие всех двигательных качеств, которые помогают подготовить организм к нагрузкам к повседневной жизни при помощи кругового метода тренировок.

Температура помещения: 19°С

В программу занятий входят латиноамериканские танцы, такие как Salsa, Bachata, Merenge и танец Hustle. Занятия укрепляют мышцы живота, бёдер, ягодиц, рук, улучшают координацию движений и подвижность суставов, снимают стресс. Группа для начинающих.

Температура помещения: 20°

Интенсивная аэробная тренировка от группы новозеладских тренеров LesMills. Программа рассчитана на сжигание жира, тренировку мышц и повышение выносливости. Программа предназначена для продвинутых в фитнесе.

Более продвинутый уровень урока Antigravity Yogа

Занятия боксом помогут вашему ребенку развить стратегическое мышление, научат хорошо концентрироваться, воспитать волю и целеустремленность.

Тренировка низкой интенсивности в бассейне. Обучение базовым элементам аквааэробики с использованием основных движений, соединенных в простые комбинации. Подходит для любого уровня подготовленности.

Урок для тренировки основных мышечных групп: брюшного пресса, спины, ягодиц, рук и ног. Прекрасная физическая форма достигается благодаря использованию сопротивления воды. Рекомендуется после прохождения урока Aqua Beginners.

Возраст: 9-12 лет

Групповое занятие, направленное на укрепление основных мышечных групп с использованием гантелей, амортизаторов.

Занятие с участием родителей. Подвижные игры и игровые задания для формирования основных видов движений помогают развитию мелкой моторики рук, формированию памяти и речи.

Танцевальная программа, направлена на развитие музыкального слуха и чувства ритма, зрительного и слухового внимания, различных видов памяти и зрительного восприятия. Занятия проходят при активном участии родителей.

Занятие с участием родителей. Профилактика плоскостопия, развитие зрительных, слуховых и тактильных анализаторов, формирование навыка равновесия. Урок включает элементы массажа и оздоровительной гимнастики.

Класс с использованием упражнений на растягивание и расслабление, улучшающий гибкость и способствующий более быстрому восстановлению после силовых классов.

Температура помещения: 19°

Танцевальный класс с элементами турецкого, каирского, персидского, индийского фольклора. Занятия этим танцем укрепляют мышцы живота, бёдер, ягодиц, рук, улучшают координацию движений и подвижность суставов, снимают стресс. Advanced - группа для продолжающих.

Занятие в бассейне. Программа для самых маленьких, c 14 месяцев до 3 лет. Плавать увереннее, чем ходить! Родители заходят в воду вместе с детьми и под руководством инструктора помогают своему ребенку свободно и легко освоиться в водной среде.

Класс с использованием специального тренажера Pilates Allegro. Сочетает тренировку на устойчивость с растяжкой и управлением дыханием. Тренировка развивает гибкость, мышечный тонус, улучшает осанку, снимает нервно-мышечное напряжение.

Групповое занятие с использованием штанги с регулируемым весом под зажигательную, энергичную музыку. Тренировка укрепляет связки и суставы, улучшает мышечную силу и рельеф без чрезмерного увеличения мышц в объеме. Bodypump – самый короткий путь к хорошей физической форме.

Ритмичное попурри из латиноамериканских, испанских, африканских танцевальных мелодий и движений, совмещенное с аэробикой. Эта программа является хорошей кардиотренировкой, позволяющей худеть, поддерживать форму и моделировать тело.

Групповое занятие с использованием штанги с регулируемым весом под зажигательную, энергичную музыку. Тренировка укрепляет связки и суставы, улучшает мышечную силу и рельеф без чрезмерного увеличения мышц в объеме. Bodypump – самый короткий путь к хорошей физической форме.

Занятие с участием родителей. Урок для малышей и их ладошек. Тренировка мелкой моторики рук, пластичности пальцев, подвижные игры. Развитие памяти, речи, воображения.

Температура помещения: 23°

Направление, которое подразумевает работу тела, разума и духа. Целью выполнения упражнений является снятие нагрузки с позвоночника, растягивание и укрепление мышц. AntiGravity Yoga BEGINNERS – класс для начинающих. Без прохождения ознакомительного инструктажа по данному направлению допуск на программу запрещен. Предварительная запись обязательна. 

Аэробика с использованием степ платформы.

Развитие танца модерн. Его основу составляет техника импровизации, а также движения из джаз-танца, йоги, восточных единоборств и всех существующих танцевальных техник. Contemporary - помогает отвлечься от повседневных проблем,  научиться чувствовать и владеть своим телом.

Занятие, направленное на укрепление мышц спины.

Динамичный урок, включающий игровые упражнения, подвижные игры, элементы эстафет. Развивает координацию движений и внимание ребенка.

Динамичный урок, включающий элементы подвижных игр и эстафет. Обучение элементам классической аэробики и степа. Урок направлен на развитие координации, быстроты , выносливости.

Тренировки по боксу для детей 9-16 лет. Постановка удара, развитие реакции, выносливости, силы.
Руководитель секции: Ринат Танеков

Класс включает в себя уникальную методику миофасциального расслабления, которая увеличивает эластичность фасций. Данная методика поможет Вам снять напряжение со всех мышц и фасций, добиться общего расслабления организма. Эффект закрепляется комплексом упражнений на растягивание.

Занятие с участием родителей. Урок для малышей и их ладошек. Тренировка мелкой моторики рук, пластичности пальцев, подвижные игры. Развитие памяти, речи, воображения.

Тренировки по боксу для детей 9-16 лет. Постановка удара, развитие реакции, выносливости, силы.
Руководитель секции: Ринат Танеков

Силовой класс для тренировки прямых и косых мышц брюшного пресса. Рекомендуется после прохождения урока Aqua Beginners. Подходит для любого уровня подготовленности.

Урок проводится на беговых дорожках. Интервальная тренировка с чередованием нагрузки и отдыха. Параметры нагрузки задаются за счет изменения скорости и угла наклона дорожки.

Урок проводится на беговых дорожках. Интервальная тренировка с чередованием нагрузки и отдыха. Параметры нагрузки задаются за счет изменения скорости и угла наклона дорожки.

Температура помещения: 23-24°

Hatha Yoga - это система самосовершенствования, дошедшая до нас из древности. Практика включает в себя разнообразные асаны, которые особым образом влияют на работу всего организма, омолаживают тело, снимают усталость и улучшают память.

Динамическая практика йоги, которая включает в себя последовательности асан, направленных на поддержание тонуса мышц и улучшение гибкости тела.

Приобретение и совершенствование различных техник плавания для ребят от 9 до 16 лет. Тренировка и закаливание, чтобы стать сильным, ловким и здоровым

Динамическая практика йоги, которая включает в себя последовательности асан, направленных на поддержание тонуса мышц и улучшение гибкости тела.

Динамическая практика йоги, которая включает в себя последовательности асан, направленных на поддержание тонуса мышц и улучшение гибкости тела.

Занятие в бассейне. Программа для детей, имеющих навыки плавания. Участие в различных играх и эстафетах поможет ребенку усовершенствовать технику плавания и улучшить спортивный результат.

Приобретение и совершенствование различных техник плавания для ребят от 9 до 16 лет. Тренировка и закаливание, чтобы стать сильным, ловким и здоровым

Занятие в бассейне. Программа для детей, имеющих навыки плавания. Участие в различных играх и эстафетах поможет ребенку усовершенствовать технику плавания и улучшить спортивный результат.

Температура помещения: 23-24°

Hatha Yoga - это система самосовершенствования, дошедшая до нас из древности. Практика включает в себя разнообразные асаны, которые особым образом влияют на работу всего организма, омолаживают тело, снимают усталость и улучшают память.

Занятие в бассейне. Программа для детей, имеющих навыки плавания. Участие в различных играх и эстафетах поможет ребенку усовершенствовать технику плавания и улучшить спортивный результат.

Температура помещения: 19°

Высокоэффективная тренировка на велосипедах, которая принесет быстрый и ощутимый результат и массу положительных эмоций.

Высокоинтенсивное занятие для ускорения обменных процессов, увеличения силы и умения управлять телом в воде.

Групповое занятие, направленное на развитие физических качеств и основных видов движений, укрепление основных мышечных групп. Урок проходит в игровой форме.

Температура помещения: 23°

Программа тренировок для беременных, направленная на поддержание тонуса мышц специальными упражнениями из йоги с учетом каждого триместра беременности.

Температура помещения: 21°

Muscle Toning - силовой класс для тренировки всех крупных групп мышц. Нагрузки средней и высокой интенсивности.

Температура помещения: 23°

Программа тренировок для беременных, направленная на поддержание тонуса мышц специальными упражнениями из йоги с учетом каждого триместра беременности.

Температура помещения: 19°

Силовой урок для тренировки мышц рук, плеч, груди, верхней части спины и брюшного пресса. 

Урок проводится на беговых дорожках. Интервальная тренировка с чередованием нагрузки и отдыха. Параметры нагрузки задаются за счет изменения скорости и угла наклона дорожки.

Групповое занятие, направленное на укрепление основных мышечных групп с использованием гантелей, амортизаторов, тренажеров. Развитие основных двигательных качеств и умений, развитие основных видов движений.

Аквааэробика для беременных, направленная на поддержание тонуса мышц специальными упражнениями в бассейне. Перед посещением занятия необходимо проконсультироваться с врачом.

Авторский класс инструктора для любителей водных программ. Необычные комбинации из знакомых элементов, новые связки, творческие идеи - в этом занятии сочетаются элементы аквааэробики и спортивного плавания.

Аквааэробика для беременных, направленная на поддержание тонуса мышц специальными упражнениями в бассейне. Перед посещением занятия необходимо проконсультироваться с врачом.

Занятие в бассейне. Программа для детей, имеющих начальные навыки плавания. Специальные упражнения помогут ребенку увереннее чувствовать себя в воде.

Занятие в бассейне. Программа для детей, имеющих навыки плавания. Участие в различных играх и эстафетах поможет ребенку усовершенствовать технику плавания и улучшить спортивный результат.

Температура помещения: 20°

Тренировка с использованием базовых упражнений тяжелой атлетики и гимнастики, направленная на развитие мышечной выносливости, силы, скорости. 

Направление, которое подразумевает работу тела, разума и духа. Целью выполнения упражнений является снятие нагрузки с позвоночника, растягивание и укрепление мышц. AntiGravity Yoga BEGINNERS – класс для начинающих. Без прохождения ознакомительного инструктажа по данному направлению допуск на программу запрещен. Предварительная запись обязательна.

Температура помещения: 20°

Тренировка с использованием базовых упражнений тяжелой атлетики и гимнастики, направленная на развитие мышечной выносливости, силы, скорости. 

Танцевальная программа. Притягательная смесь самых актуальных стилей и моднейшей музыки, одновременное веселье и работа до седьмого пота.

Приобретение и совершенствование различных техник плавания для ребят от 9 до 16 лет. Тренировка и закаливание, чтобы стать сильным, ловким и здоровым

Программа, сочетающая базовые элементы программ Mind Body: йога, пилатес, тай-чи и других. Контроль над дыханием, концентрация, гибкость и силовые упражнения создают целостную тренировочную систему, которая приводит тело, разум и сознание в состояние равновесия и гармонии.

Силовой класс для тренировки прямых и косых мышц брюшного пресса. Рекомендуется после прохождения урока Aqua Beginners. Подходит для любого уровня подготовленности.

Авторский класс инструктора для любителей водных программ. Необычные комбинации из знакомых элементов, новые связки, творческие идеи - в этом занятии сочетаются элементы аквааэробики и спортивного плавания.

Температура помещения: 20°

Тренировка с использованием базовых упражнений тяжелой атлетики и гимнастики, направленная на развитие мышечной выносливости, силы, скорости. 

Приобретение и совершенствование различных техник плавания для ребят от 9 до 16 лет. Тренировка и закаливание, чтобы стать сильным, ловким и здоровым

Класс с использованием специального тренажера Pilates Allegro. Сочетает тренировку на устойчивость с растяжкой и управлением дыханием. Тренировка развивает гибкость, мышечный тонус, улучшает осанку, снимает нервно-мышечное напряжение.

Температура помещения: 23°

Мягкая и деликатная проработка асан. Асаны выполняются с использованием вспомогательных материалов: одеял, стульев, ремней и блоков. При систематических занятиях суставы и мышцы приобретают гибкость, улучшается память.

Класс с использованием упражнений на растягивание и расслабление, улучшающий гибкость и способствующий более быстрому восстановлению после силовых классов.

Температура помещения: 21°

SOFT FITNESS - силовой класс для тренировки всех крупных групп мышц. Нагрузка низкой интенсивности. 

Температура помещения: 20°

Посещение тренировок по боксу позволяет поддерживать отличную физическую форму, сохранять фигуру в идеальном состоянии, развивать ловкость и улучшать координацию движений. На занятиях происходит работа со снарядом, постановка ударов и передвижений.

Урок для тренировки основных мышечных групп: брюшного пресса, спины, ягодиц, рук и ног. Прекрасная физическая форма достигается благодаря использованию сопротивления воды. Рекомендуется после прохождения урока Aqua Beginners.

Урок высокой интенсивности. На специализированных плотах. Функциональная тренировка.Развитие силовой выносливости,координации,гибкости.

Авторский класс инструктора для любителей водных программ. Необычные комбинации из знакомых элементов, новые связки, творческие идеи - в этом занятии сочетаются элементы аквааэробики и спортивного плавания.

Развитие танца модерн. Его основу составляет техника импровизации, а также движения из джаз-танца, йоги, восточных единоборств и всех существующих танцевальных техник. Contemporary - помогает отвлечься от повседневных проблем,  научиться чувствовать и владеть своим телом.

Для детей от 9 до 16 лет. Баскетбол - это чрезвычайно популярный и зрелищный вид спорта, развивает координацию, ловкость и быстроту. Вырабатывает способность играть в команде, умение находить правильное решение в сложной ситуации.

Для детей от 9 до 16 лет. Баскетбол - это чрезвычайно популярный и зрелищный вид спорта, развивает координацию, ловкость и быстроту. Вырабатывает способность играть в команде, умение находить правильное решение в сложной ситуации.

Для детей от 9 до 16 лет. Баскетбол - это чрезвычайно популярный и зрелищный вид спорта, развивает координацию, ловкость и быстроту. Вырабатывает способность играть в команде, умение находить правильное решение в сложной ситуации.

Температура помещения: 21°

Стрип-пластика - это микс танцевальных направлений, таких как джаз-модерн, классический балет, современная хореография, восточные и латиноамериканские танцы, стрейч. Это уникальный танцевальный стиль, наполненный пластикой и чувственностью.

Водное поло - отличное средство развития навыков коллективного взаимодействия, совершенствования координации, силы и выносливости всего тела.

Урок для детей от 6 до 16 лет Вид спорта, которым можно заниматься с раннего детства. Он укрепляет организм, способствует его гармоничному развитию, учит мыслить тактически.

Урок для детей от 6 до 16 лет Вид спорта, которым можно заниматься с раннего детства. Он укрепляет организм, способствует его гармоничному развитию, учит мыслить тактически.

Урок для детей от 6 до 16 лет Вид спорта, которым можно заниматься с раннего детства. Он укрепляет организм, способствует его гармоничному развитию, учит мыслить тактически.

Тренировка, разработанная на основе самых эффективных техник целого ряда единоборств: карате, кикбоксинга, тай-чи и таэквондо. Во время тренировки укрепляются все мышечные группы, интенсивно тренируется сердечно-сосудистая система, улучшаются баланс, осанка, скоростно-силовые показатели и гибкость. Bodycombat помогает избавиться от лишнего веса в рекордно короткое время.

Температура помещения: 21°

Muscle Toning - силовой класс для тренировки всех крупных групп мышц. Нагрузки средней и высокой интенсивности.

Групповое занятие, направленное на укрепление мышц стопы и голени с использованием специального оборудования (профилактика плоскостопия).

Динамичный урок, включающий игровые упражнения, подвижные игры, элементы эстафет. Развивает координацию движений и внимание ребенка.

Ритмичное попурри из латиноамериканских, испанских, африканских танцевальных мелодий и движений, совмещенное с аэробикой. Эта программа является хорошей кардиотренировкой, позволяющей худеть, поддерживать форму и моделировать тело.

Восхитительные изобретательные движения для малышей совместно с их родителем. Чудесная музыка, написанная специально для этих занятий с инструкциями, вплетенными в текст песен, чтобы дети могли слушать, повторять — самое важное- подпевать.

Танцевальный класс с элементами турецкого, каирского, персидского, индийского фольклора.

Групповое занятие, направленное на развитие физических качеств и основных видов движений, укрепление основных мышечных групп. Урок проходит в игровой форме.

Групповое занятие, направленное на развитие физических качеств и основных видов движений, укрепление основных мышечных групп. Урок проходит в игровой форме.

Динамичный урок, включающий игровые упражнения, подвижные игры, элементы эстафет. Развивает координацию движений и внимание ребенка.

Веселый динамичный урок с использованием специальных мячей большого размера. Развивает координацию движений, оказывает положительное влияние на позвоночник.

Игровой урок для детей, направленный на укрепление мышц стопы и голени с использованием специального оборудования (профилактика плоскостопия).

Занятие в бассейне. Программа для детей, имеющих начальные навыки плавания. Специальные упражнения помогут ребенку увереннее чувствовать себя в воде.

Температура помещения: 20°

Посещение тренировок по боксу позволяет поддерживать отличную физическую форму, сохранять фигуру в идеальном состоянии, развивать ловкость и улучшать координацию движений. На занятиях происходит работа со снарядом, постановка ударов и передвижений.

Возраст: 3-5 лет

Тренировка мелкой моторики, пластичности пальцев, развитие памяти, речи, воображения. Использование пальчикового театра, игрушек, разнообразного материала делает урок интересным и веселым. Дети уходят с урока с поделкой, сделанной своими руками.

Урок на развитие творческих способностей ребенка, работа с пластилином , красками аппликация и конструирование.

Класс с использованием упражнений на растягивание и расслабление, улучшающий гибкость и способствующий более быстрому восстановлению после силовых классов.

Класс с использованием упражнений на растягивание и расслабление, улучшающий гибкость и способствующий более быстрому восстановлению после силовых классов.

Занятие в бассейне. В игровой форме на уроке происходит ознакомление с водной средой и освоение начальных навыков плавания.

Занятие включает в себя упражнения и игровые задания, направленные на профилактику нарушений осанки.

Упражнения и игровые задания, направленные на профилактику нарушений осанки.

Занятие в бассейне. Программа для детей, имеющих начальные навыки плавания. Специальные упражнения помогут ребенку увереннее чувствовать себя в воде.

Занятие в бассейне. В игровой форме на уроке происходит ознакомление с водной средой и освоение начальных навыков плавания.

Плавание - эффективная тренировка для дыхательной и сердечно-сосудистой систем организма. Программа подходит для тех, кто умеет плавать хотя бы одним из основных стилей плавания. На уроке используются специальные упражнения, которые помогут исправить основные ошибки в технике плавания. Для любого уровня подготовленности.

Интервальная тренировка на беговых дорожках в тренажерном зале, параметры нагрузки которой задаются за счет изменения скорости и угла наклона дорожки. Продвинутый уровень сложности.

Занятие в бассейне. В игровой форме на уроке происходит ознакомление с водной средой и освоение начальных навыков плавания.

Интервальная тренировка на беговых дорожках в тренажерном зале, параметры нагрузки которой задаются за счет изменения скорости и угла наклона дорожки. Продвинутый уровень сложности.

Интервальная тренировка на беговых дорожках в тренажерном зале, параметры нагрузки которой задаются за счет изменения скорости и угла наклона дорожки. Продвинутый уровень сложности.

Тренировка, разработанная на основе самых эффективных техник целого ряда единоборств: карате, кикбоксинга, тай-чи и таэквондо. Во время тренировки укрепляются все мышечные группы, интенсивно тренируется сердечно-сосудистая система, улучшаются баланс, осанка, скоростно-силовые показатели и гибкость. Bodycombat помогает избавиться от лишнего веса в рекордно короткое время.

Температура помещения: 21°

Тренировка с использованием базовых упражнений тяжелой атлетики, гимнастики и бокса, направленная на развитие мышечной выносливости, силы, скорости.

Для детей от 9 до 16 лет. Баскетбол - это чрезвычайно популярный и зрелищный вид спорта, развивает координацию, ловкость и быстроту. Вырабатывает способность играть в команде, умение находить правильное решение в сложной ситуации.

Температура помещения: 20°

Тренировка с использованием базовых упражнений тяжелой атлетики и гимнастики, направленная на развитие мышечной выносливости, силы, скорости. 

Для детей от 9 до 16 лет. Баскетбол - это чрезвычайно популярный и зрелищный вид спорта, развивает координацию, ловкость и быстроту. Вырабатывает способность играть в команде, умение находить правильное решение в сложной ситуации.

Европейское происхождение этого вида определяет его традиционную популярность и доступность для каждого. Вырабатывает способность быстро принимать решение и максимально полно использовать свободное пространство ринга. Скорость, выносливость, реакция. Рекомендован для подготовленных. Постановка нокаутирующего удара, передвижений, работа со снарядом.

Групповое занятие с использованием штанги с регулируемым весом под зажигательную, энергичную музыку. Тренировка укрепляет связки и суставы, улучшает мышечную силу и рельеф без чрезмерного увеличения мышц в объеме. Bodypump – самый короткий путь к хорошей физической форме.

Класс с использованием специального тренажера Pilates Allegro. Сочетает тренировку на устойчивость с растяжкой и управлением дыханием. Тренировка развивает гибкость, мышечный тонус, улучшает осанку, снимает нервно-мышечное напряжение.

Температура помещения: 23°

Направление, которое подразумевает работу тела, разума и духа. Целью выполнения упражнений является снятие нагрузки с позвоночника, растягивание и укрепление мышц. AntiGravity Yoga BEGINNERS – класс для начинающих. Без прохождения ознакомительного инструктажа по данному направлению допуск на программу запрещен. Предварительная запись обязательна. 

Европейское происхождение этого вида определяет его традиционную популярность и доступность для каждого. Вырабатывает способность быстро принимать решение и максимально полно использовать свободное пространство ринга. Скорость, выносливость, реакция. Рекомендован для подготовленных. Постановка нокаутирующего удара, передвижений, работа со снарядом.

Температура помещения: 21°

Занятие направлено на интенсивную тренировку мышц брюшного пресса.

Руководитель секции: Мусабаев Мират

Полупрофессиональная секция для детей от 8 до 16 лет. Кикбоксинг это высокоинтенсивная тренировка. Постановка ударов руками, ногами и коленом. Умение ведения боя, реагирование в нестандартных ситуациях.

Европейское происхождение этого вида определяет его традиционную популярность и доступность для каждого. Вырабатывает способность быстро принимать решение и максимально полно использовать свободное пространство ринга. Скорость, выносливость, реакция. Рекомендован для подготовленных. Постановка нокаутирующего удара, передвижений, работа со снарядом.

Руководитель секции: Мусабаев Мират

Полупрофессиональная секция для детей от 8 до 16 лет. Кикбоксинг это высокоинтенсивная тренировка. Постановка ударов руками, ногами и коленом. Умение ведения боя, реагирование в нестандартных ситуациях.

Температура помещения: 19°

Высокоэффективная тренировка на велосипедах, которая принесет быстрый и ощутимый результат и массу положительных эмоций.

Температура помещения: 21°

Muscle Toning - силовой класс для тренировки всех крупных групп мышц. Нагрузки средней и высокой интенсивности.

Занятие в бассейне. Программа для детей, имеющих навыки плавания. Участие в различных играх и эстафетах поможет ребенку усовершенствовать технику плавания и улучшить спортивный результат.

Танцевальная программа. Притягательная смесь самых актуальных стилей и моднейшей музыки, одновременное веселье и работа до седьмого пота.

Для детей от 9 до 16 лет. Баскетбол - это чрезвычайно популярный и зрелищный вид спорта, развивает координацию, ловкость и быстроту. Вырабатывает способность играть в команде, умение находить правильное решение в сложной ситуации.

Для детей от 9 до 16 лет. Баскетбол - это чрезвычайно популярный и зрелищный вид спорта, развивает координацию, ловкость и быстроту. Вырабатывает способность играть в команде, умение находить правильное решение в сложной ситуации.

Температура помещения: 19°

Высокоэффективная тренировка на велосипедах, которая принесет быстрый и ощутимый результат и массу положительных эмоций.

Занятия боксом помогут вашему ребенку развить стратегическое мышление, научат хорошо концентрироваться, воспитать волю и целеустремленность.

Температура помещения: 19°С

Танцевальная фитнес-программа с элементами аргентинского танца в динамике Milonga и сдержанного ритма салонного Tango.

Класс с использованием упражнений на растягивание и расслабление, улучшающий гибкость и способствующий более быстрому восстановлению после силовых классов.

Программа, сочетающая базовые элементы программ Mind Body: йога, пилатес, тай-чи и других. Контроль над дыханием, концентрация, гибкость и силовые упражнения создают целостную тренировочную систему, которая приводит тело, разум и сознание в состояние равновесия и гармонии.

Класс включает в себя уникальную методику миофасциального расслабления, которая увеличивает эластичность фасций. Данная методика поможет Вам снять напряжение со всех мышц и фасций, добиться общего расслабления организма. Эффект закрепляется комплексом упражнений на растягивание.

Триатло́н — вид спорта, представляющий собой мультиспортивную гонку, состоящую из непрерывного последовательного прохождения её участниками трёх этапов: плавания, велогонки и бега, каждый из которых происходит из самостоятельного циклического вида спорта. Триатлон – это, прежде всего, испытание выносливостью. Решив попробовать свои силы в триатлоне, следует помнить, что этот спорт сочетает в себе три различные дисциплины. Быть триатлетом – значит быть пловцом, велогонщиком и бегуном.

Тренировка низкой интенсивности в бассейне. Обучение базовым элементам аквааэробики с использованием основных движений, соединенных в простые комбинации. Подходит для любого уровня подготовленности.

Триатло́н — вид спорта, представляющий собой мультиспортивную гонку, состоящую из непрерывного последовательного прохождения её участниками трёх этапов: плавания, велогонки и бега, каждый из которых происходит из самостоятельного циклического вида спорта. Триатлон – это, прежде всего, испытание выносливостью. Решив попробовать свои силы в триатлоне, следует помнить, что этот спорт сочетает в себе три различные дисциплины. Быть триатлетом – значит быть пловцом, велогонщиком и бегуном.

Аэробная нагрузка средней интенсивности, которая предполагает использование разнообразных движений в воде. Класс для среднего уровня подготовленности - рекомендуется после прохождения урока Aqua Beginners.

Урок высокой интенсивности. На специализированных плотах. Функциональная тренировка.Развитие силовой выносливости,координации,гибкости.

Занятия боксом помогут вашему ребенку развить стратегическое мышление, научат хорошо концентрироваться, воспитать волю и целеустремленность.

Соединение базовой аквааэробики и оборудования Noodle, гибкой палки, которая помогает держаться на воде. На занятиях тренируется аэробная выносливость и координация. Рекомендуется после прохождения курса Aqua Beginners.

В основной части урока используется принцип круговой тренировки: в занятии чередуется аэробная и силовая работа. Возможно применение специального оборудования. Для среднего и продвинутого уровня подготовленности.

Плавание - эффективная тренировка для дыхательной и сердечно-сосудистой систем организма. Программа подходит для тех, кто умеет плавать хотя бы одним из основных стилей плавания. На уроке используются специальные упражнения, которые помогут исправить основные ошибки в технике плавания. Для любого уровня подготовленности.