01 Фев 2018

Всё больше и больше нравится эта штуковина

01 Фев 2018

Мой победитель @olga_bayeva

01 Фев 2018

Работа в парах, отработка комбинационных ударов.

01 Фев 2018

@sabinazhumagulova - мастер по выпечке, мама двоих детей и обладатель сильных ног.

01 Фев 2018

Как всегда, запечатлели не то, что надо было. хотя...и так не плохо

01 Фев 2018

01 Фев 2018

Совмещаем приятное «кикбоксинг» и полезное «красивые ягодицы»

01 Фев 2018

И вот, дорогие друзья, моя подопечная @aigerim_taizhanova будет выступать в категории бикини физик. Ее цель, к которой она хочет придти с недавних пор, — это сжечь как можно больше подкожно-жировой клетчатки. Подготовка к Соревнованиям Бикини Физик уже началась. Результаты будут видны через 3 месяца, друзья!

01 Фев 2018

Привет, друзья-спортсмены и любители фитнеса. Наша тренировка с @imanovamakpal прошла на ура, выполняли функциональное упражнение: подъем таза на одной ноге. Одно из наилучших упражнений, которое прорабатывает практический все мышечные группы. Этот вариант самый трудный. Чтобы поднимать бедра с опорой на одну ногу, нужно обладать большой силой и устойчивостью. Выполнение данного упражнения поможет вам устранить возможный дисбаланс в плане силы и гибкости между ягодицами и тазобедренными суставами с обеих сторон. Подъем таза на одной ноге служит идеальным дополнением к приседаниям на одной ноге, поскольку помогает приобрести необходимую устойчивость и подвижность суставов и силу мышц. Если у вас проблемы с коленями или спиной, это упражнение должно стать основой вашей еженедельной тренировочной программы. Это одно из тех упражнений, которые могут выполнять даже люди с травмами нижней половины тела, что делает его великолепным образцом реабилитационной гимнастики.

01 Фев 2018

Утром зал и кардио
Работа, работа, работа
Вечером: Кардио час и полчаса в зале
День прожит не зря✔️

01 Фев 2018

Не ищи мотивацию для себя-становись мотивацией для других!
Проект #другойты #worldclassalmaty способ стать лучше, сильнее, уверенней.

01 Фев 2018

Стартую с 15 января в программе #ДругойТы. Делаю это каждый год, следую за своим другом и наставником @valik_ten . И уже к выходу #мынеругаемдетей я буду в своей лучшей форме здесь и сейчас. Тренировки каждый день. Главный мотив - ощущение здорового тела и полёт! О боже, как много хочется рассказать людям! Но разве можно это сделать посредством постов? Чувствую, придёт мне в голову чемпионская идея! Просто нужно немного терпения.